22 Mart 2013 Cuma

Öncesi .... Sonrası (2)....Dukan Diyetim ve ben :))



ÖNCESİ SONRASI.... ORTAYA KARIŞIK... İŞTE BEN



Son öncesi sonrası yazısının üzerinden yaklaşık 9 ay geçmiş... ben de bir yenisinin uygun olacağını düşündüm... o zamana göre sanırım 12 kilo daha zayıfım....

Ve şu günlerde diyeti yine kurallarına uyarak, disiplin içinde uygulayıp kalan son 7-8 kiloyu da verip artık tam anlamıyla güçlendirme ve koruma çeşitlemelerine geçmek istiyorum...

Yaklaşık 6 aydır kilo verip almıyorum... bu bile tek başına bir başarı değil mi...

Bu son diyet aşamamı da, olabildiğince günlük olarak sizlerle paylaşacağım yediklerimle birlikte... bu nedenle de motivasyon olsun diye..... 2. bir öncesi sonrası yapayım dedim... :)))


2009
2013

Bol şans olsun hepimize..... Sevgiyle..... :)))

25 yorum:

  1. Tebrikk ediyorum cok buyuk biz azimle basarilarinizin devamini diliyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkürler... biraz daha yolum var... hepimize bol şans....

      Sil
  2. Tebrik ederim. Dukan hakkinda soylediklerinize bende katiliyorum. Kilolarin ozelikle gobekten gitmesi harika. Ama siz gercekten super olmussunuz darisi benim basima. 25 kiloyu ne kadar zamanda veririm acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben dukan diyeti ile 23 kilo verdim... yaklaşık 4.5 ayda gitti hepsi... :)) teşekkürler güzel sözlere.... sevgiler...

      Sil
    2. 4.5 ayda 23 kilo super ama resimlerdeki fark en az 30 kilo duruyor. Bende dukanla gecen sene 7 kilo verip birakmistim ama gercekten cok faketmisti o 7 kilo degilde en 12 kilo fark gibi duruyordu..Simdi daha da gaz geldim.teskkurler

      Sil
    3. canım benim verdiğim 54 kilonun son 23 kilosu dukan ile :))

      Sil
  3. tebrik ederim ,size sorumolucak,okadar kiloakybindan sonra vücudda sarkmalar olmadimi, ben 62 kiloya indim fakat göbek bölgem cok cirkin sarkti:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ilk kiloları yavaş vermiştim.... sonrada dukan farkı sanırım.... biraz da spor... :))

      Sil
  4. Sizi çok ama çok tebrik ediyorum. Ben de 89 kilodan 64,5 kiloya düştüm.Sanırım en son 12 yaşımda bu kiloda idim :) Son 7,5 kilo Dukan ile. Biraz daha vermek istiyorum ama sonrası yani korumaya geçtikten sonrası için şimdiden düşüncelere daldım. Sizin çok kilo vermiş birisi olarak 6 aydır kilo almamış olmanız bana umut verdi. İnşallah bir daha o kilolara dönmeyeceğiz...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dukan sistemine adapte olduktan sonra kilo kontrolü çok kolaylaşıyor.... inanın sadece biraz dikkat ve disiplin yetiyor.. bence artık bu işi öğrendik... sizi de kutlarım, gönülden tebrikler.... sevgiler....

      Sil
    2. seyir vresinde yesil erik yiyebilir miyiz acaba ?

      Sil
    3. Maalesef hayır :(((

      Sil
    4. Merhabaa. Yaptiginiz bu dukan diyetinin bir listesi varmi acaba.

      Sil
    5. Dukan diyetinde herkes kendine kendi listesini oluşturuyor... o nedenle Dukanın kitabını okumak ve diyeti öğrenmek çok önemli.. ve o nedenle bu diyet yaşam tarzına dönüyor ve koruma çok daha kolay oluyor.... siz okuduktan sonra sorularınızı memnuniyetle yanıtlarım buradan... sevgiler....

      Sil
  5. Sarkmaların olmaması için ne yapabiliriz ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dukan da sarkma çok az oluyor.. özellikle dukan hareketlerini günlük düzenli yapmak yararlı... bir de ağırlık çalışmak faydalı oluyor...

      Sil
  6. evet spor ne kadar vardı hayatınızda

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. En çok yürüdüm.. hafta en az 3 defa 1 er saatlik hareket yaptım... özellikle ilk 4 ay oldukça düzenli uyguladım...

      Sil
  7. süpersiniz bence diyet reklamlarında oynarsınız nasıl kilo vermişsiniz öyle sizi tebrik ediyorum.
    sizi takibe aldım bana da beklerim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkürler... keyifle gelirim :)

      Sil
  8. Ne kadar guzel olmussunuz, tebrikler! :)

    YanıtlaSil
  9. Ben Bi kaç gün denedim midem çok bulandı baş ağrısıda cabası.ayrıca nette çok olumsuz şeyler okudum deri döküntüsü,kist oluşumu,böbrek ağrısı gibi.sizde herhangi bir rahatsızlık oldu mu.10 kilo vermem lazım napcamı bilmiyorum :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Siteye ve sayfama giriş sorunu nedeniyle çokkk gecikerek yanıtlayabiliyorum. Kusura bakmayın... son durum nedir? nasıl gidiyor? sevgiler...

      Sil
  10. Merhaba bende dukana yeni basliyacagim 61 kiloyum 11 kilo vermek istiyorum biara denedim ama yarim biraktim busefer kesin kararliyim ayrica maasallah super olmussunuz 2009 daki fotonuzda orta yasli biri gobisiniz simdi genc kiz gibi maasallah kilo insanin ozguvenine zararli bisey umarim herkes hem ruh hem beden sagligi icin azim gosterir ve kilolarindan kurtulur

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...