22 Nisan 2012 Pazar

merhabalar...

Evet... sonunda ben de dukan diyetini denemeye karar verdim.. 3-4 ay önce kitabı alıp okuduğumda biraz gözüm korkmuş, uygulamak zor gelmişti... ancak çok yakın iki arkadaşım bir aydır başarı ile uygulayınca ben de motive oldum... bugün 7. gün... 3 kilo gitti bile.. oleyyyy

Aslında küçük modifikasyonları ile bildiğimiz protein diyeti.. sadece daha düzenli ve disiplinli.. birde hızlı başlatıyor, buna atak dönemi deniliyor... sonrasında asıl diyet dönemi.(seyir)... ve sonrasında verilen kiloların kalıcı olmasını sağlayan uzun bir uyum ( güçlendirme) dönemi... bu kadar programlı olması gerçekten bir disiplin getiriyor.. ama uygulamak kolay değil, gerçekten değil.. ama deniyorum.. bana şimdilik en zor gelen tarafı meyve yasağı... ve bu tüm kilo verme döneminde sürüyor... benimki sanırım yaklaşık 3 dönem olarak 1 sene sürecek...

Burada yaşadıklarımı - tabi becerebilirsem- tarifleri, kaçamaklarımı, yada kendi uyarlamalarımı yazmaya çalışacağım...

Çıktık bir yola, hayırlar ola :))
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...