16 Ağustos 2012 Perşembe

evet.. 20.5 kilo gitti... 116. gün... dukanla seyrin son günlerindeyim..

Artık seyir döneminin sonlarındayım... biraz tempo, biraz karışıklık, biraz ramazan sofraları derken... ufak tefek kaçamaklar yapsam da... kilo verme devam ediyor yavaşlayarak da olsa... bu dönem için hedeflediğim kiloya 2 kilo kaldı... sonrası güçlendirme, yada benim modifiye güçlendirme dönemi olacak....

Daha önce de biraz bahsettim sanırım... Dukanın önerdiği 2. diyet yöntemini ben güçlendirme dönemi için uygulamayı düşünüyorum...

Mr Dukan; vereceği kilo göreceli olarak az olanlar, kilo vermeyi daha uzun süreye yaymak isteyenler için, bir ikinci alternatif olarak öneriyor bunu... haftada 2 gün protein günü, diğer günler abartmadan normal beslenme şeklinde özetlenebilir....

Ben de bu şekilde yapacağım...haftada 2 gün, pazartesi-perşembe saf protein günü yapacağım... diğer günler güçlendirme ve koruma döneminin bir karması olacak... yani yeme düzenimi tam bozmadan ama çok da kasmadan... ve de illaki abartmadan önümüzdeki bahara kadar devam edeceğim....7-8 ay... bu sürede 5-6 kilo daha verebilirim...yavaş yavaş.... şart değil ama versem daha da iyi olacak gibi :)) ama bu halimden de acayip memnunum...

Sanki yıllar öncesine dönmüş gibi hissediyorum... yeniden genç kız olmuş gibi.. komik ama vallahi öyle... bu duygu da inanın harika....

Öyle zorlanmadan ve rahat ve keyif keyif gitti ki bu son 20 kilo... daha 4 ay bile olmadan... diğer kilo verme maceralarımla kıyaslanırsa...gerçek bir mucize... etrafımda kilolu gördüğüm herkese bunu anlatasım var... üzülüyorum... niye inanmıyorlar... niye denemeye bile korkuyorlar.. niye yapıyorlar bunu kendilerine diye...

Belki de senelerdir birileri de bana bakıp böyle düşünüyordu... ama bana kadar gelmedi bu
düşünceleri... keşke, keşke gelseydi... keşke onca ağırlığı yıllarca taşımasaydım...

10- 15 sene yaklaşık... ne büyük kayıp... bence söylemek lazım.... dozunda uyarmak lazım... hafif baskı bile anlaşılabilir bu yolda... mobbing e dönüşmemek kaydıyla... gönüllü kararlılara da sonuna kadar destek.... önemli... sonucu ben yaşıyorum... ve her kilolu becerebilir... bence böyle...

işte o nedenle devamlı anlatıyorum... anlatıyorum.... ama çoğunlukla yüzlerdeki ifadeler şaşkın ama inançsız... bu da üzücü...

Baştan yenilgiyi kabul etmek... ben yapamam'larla zırhlanmak... denemeye bile yeltenmemek... yarım yanlış yapılmış denemelerden kompetan "hayır olmuyor" lar donatmak... yazık değil mi... lütfen yapmayın...

Bir beyaz sayfa açın yeter... olmazlarınızı "neden olmasın" larla.... yapamam'ları "aslında yaparım" la... hadi canım'ı "mümkün" le değiştirin.... inanın doğru söylüyorum.....

Kolay olmasa, neden bu kadar çırpınayım....

Bir an önce deneyin en azından.... ne kadar erken o kadar iyi... sonsuz zamanları yok insanların... olanı neden konforsuz yaşayalım ki....

Bol şans ve keyifli günler olsun hepimize..... sevgiyle :)

14 yorum:

  1. süpersin...süpersin...süpersin...mucckk...:))))

    YanıtlaSil
  2. Gerçekten kutlamayı sonuna kadar hakettin canım, benim özellikle görmek istediğim..hani öncesi ve sonrası diye konulan fotograflar vardır...umarım birgün onları da paylaşırsın :)<3

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2012/06/oncesi-sonras-ve-dukan-diyeti.html
      sonrası kısmını sanırım güncellemem gerekli... bundan sonra 6-7 kilo kadar verdim... ama büyük farkı gösteren öncesi-sonrası var bu yazıda... daha önce yazmıştım zaten :)))

      Sil
  3. bende dukan diyetini yapmayı düşünüyorum fakat ögrenciyim, bütçemi aşabilir diye korkuyorum. ne dersiniz? azminize hayran kaldığımı söyleyebilirim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aşmaz aslında... günlük yediğimiz herşeyi düşünürsek ve ucuz protein seçeneklerini kullanırsak bütçe de zorlanmaz.... kolaylıklar ve bol şans dilerim sana :)) tsk sana...

      Sil
  4. Alkışlıyorum bu azimli insanı :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkürler.... ilk kilolardan sonra arkası geliyor... ciddi bir azim gerekmiyor yani.... :)))

      Sil
  5. çok güzel yazı çok çok teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Rica ederim.. ben teşekkür ederim beğeni için.. sevgiler..

      Sil
  6. yazıları okudukça doğru yolda olduguma ınanmak ıstıorum. bunugun 15. gün 6 kılo gitti 20 kılo daha vermem gerekıyor acaba başarabilecek miyim dıorum süreklı sizin blogunuzu dolaşarak motive etmeye çalışıorum kendımı.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Başarırsınız.. istiyorsanız yaparsınız.. inanın bu diyet çok işe yarıt-yor.. sona da kontrole yardımcı.. eğlenerek yapın.. farklı tarifler deneyin.. bol şans hepimize...

      Sil
  7. Merhaba bende bu diyeti yapmak istiyorum boyum 1.60 75 kilodan 66 a dustum uc ayda. yediklerime dikkat ettim ama simdi ne verdim ne aldim ayni kilodayim 10 kilo daha vermek istiyorum.bu diyeti nasil yapabilirim yardimci olursaniz sevinirim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Geç yanıt için kusu bakma.. bu arada neler oldu? Dukana başlamadan kitabı iyice okumak lazım aslında.. bol şans size.. sevgiler :)

      Sil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...