4 Ağustos 2012 Cumartesi

104. gün ve 18.5 kilo..... oleyyyyy :))) Dukan Diyetim harika...

Bu aralar biraz tembellik, biraz yoğunluk, biraz dikkat konsantrasyon kaybı derken.... yazma sıklığım çok azaldı... biliyorum affola... söz verdiğim tarifleri yayımlayamadım, ama inanın ben bile yapamadım çoğunu günlerdir... önceden bahsettiklerimi de... denemek için sabırsızlandıklarımı da yapabildiğim anda fotoğraflayarak yayınlayacağım söz verdiğim gibi.. ilk fırsatta...

Gelelim benim diyet yolculuğuma; gerçekten harika gidiyor... tam olarak, hiç bozmadan yapabiliyor muyum... hayır aslında... ama bir şey öğrendim bu kaçamaklarda... öncelikle üstü süste yapmayacaksın ve kaçamak yapıyorum suçluluğuyla abartmayacaksın... bir gün kaçamak yaptıysan, ki benimkiler çoğunlukla meyve ya da içki... bir defa da güllaç ( ne fena dimi, ama dayanamadım ne yapayım :))) ).. bunların ardından hemen mini atak yapacaksın.. 1-3 gün süren... sonra seyire devam...işte kaçamakları böyle dengeliyorum.. zaten 1 atak günü normal seyir dönemi döngüsünde var... ben sadece kaçamağın şiddetine göre bir yada iki gün ilave yapıyorum... aslında sanırım hafta sonları biraz bozuyorum... pazartesi- çarşamba dengeliyorum... perşembe cuma normal seyir sebze günü... ve cuma akşamı cts sabahı kilo tekrar negatife dönüyor...

Bn artık son 3-4 kilodayım seyir döneminde vermeye karar verdiğim... o nedenle biraz gevşettim... güçlendirmeye yavaş bir geçiş gibi.. ama diyetin başında kaçamak yok lütfen.. ben de 2,5 ay çok az diyet dışına çıktım...

Yani aman haaa... yanlış anlaşılmasın... hem bozarım hem zayıflarım diye bir düşler alemi sözü etmedim ben :)))

Zayıflamanın tadını çıkarıyorum doyasıya... iltifatları, şaşkınlıkları, güzel sözleri alıyorum içime... keyif keyif... bir misyoner gibi herkese anlatıyorum... yardımcı olmak istiyorum kilo savaşındaki herkese... bir "siz de yapın, vallahi çok kolay ve ödülü inanılmaz" anlatma durumundayım sürekli...

Kafamdaki "beden imajı" nı değiştirmek kolay değil sanki... farklı aynalardaki, camlardaki görüntüme takılınca gözlerim "aaaa bu ben miyim" oluyorum hala... ve hala inanamıyorum bu yeni bene...

Aslında o çok kilolu halimde de sanırım böyleydi... kilolar artmasına rağmen beyin kendini önceki beden durumunda sanıyordu... yoksa nasıl izin verdim ben buncasına.... inanamıyorum kendime... 52 kilo verdim... aslında vermem gereken daha kilolar var... ama yolculuğun başındaki yani 3.5 sene önceki halim... nasıl becermişim onca alabilmeyi, kontrolsüz ve o kadar vazgeçebilmeyi kendimden... aklıma sığmıyor inanan...

Bu defa da bu kadar olsun... iyi hafta sonları herkese... şansımız bol olsun.... :)))) sevgiyle...

14 yorum:

  1. Bravo yani, tebrik ederim :))

    YanıtlaSil
  2. Tebrikler canım, bende seyir evresinin sonlarındayım. Bugün tam 4 ay oldu başlayalı ve 13 kg. verdim. Ooo ne kaçamaklar yaptım bende ama dediğin gibi önemli olan hemen arkasına kısa bi atak yapmak. Sonra herşey yoluna giriyor. Başarılarının devamını dilerim canım. Sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler...:))) evet her durumda diyeti tekrar yoluna sokabileceğini bilmek ve yeniden kontrol edebilme şansı.... bu diyeti çok farklı kılıyor... her duruma bir çözüm var... asla "diyeti bozdum, bırakayım" durumlarının esiri olmuyorsun... hepimizin yolu açık olsun... sevgiyle :))

      Sil
  3. ben 3 ay yaptım 9 kio verdım şimdi baş . a sardım 4 ay daha yapacagım :) insallah basarırım bugun 6. gunum :) sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Pes etmek yok yola devam... kararlı olursan bu defa başarırsın... atak yapma ama :)) sevgiler...

      Sil
  4. merhaba,
    İlk haliniz ile şimdiki arasındaki fark beni cezbetti.
    benim de 20-21 kilo fazlam var.
    Daha önce diyet yaptım fakat yarıda bıraktım.
    çerez yasak mı yada zeytinyağı var zeytin yok mu.
    Yada kaçak yaptın (dolmalar,kısırlar,mercimek köfteler bana göz süzerken bazen nefsimin kölesi oluyorum:)
    Ozaman bütün diyet bitti mi?
    Testi yaptım 5 atak 77 seyir çıktı.
    Çok inandırıcı bulmadım açıkcası.
    ama şimdi sizin görüntünüz artı benden daha kilolu olan denemediği diyet kalmayan arkadaşımdaki değişim beni tekrar denemeye teşvik etti.
    Ama oldu ya yoruldum kaçak yaptım ne olacak.
    Bundan korkuyorum. Yine başarısız sonuçlar görmekten çoook sıkıldım.
    65 üstü görmeyen ben şimdi 65 benim için imkansız bir rakam:(
    diyetisyene bile gittim. Kesinlikle dukana karşı.
    Verdiğin bütün kiloları fazlası ile geri alırsın dedi çok korktum. Zaten bunlarla başım dertte birde daha fazlası beni çok üzer.
    Kilolu olunca maalesef özgüvende seni bırakıp giidyor.:(
    neyse siz benim için iyi bir örneksiniz.
    Bakalım belki bende başarılı olurum. Bu arada kitap bende var. Fakat bizşm mutfagı bilmedikleri için hep takılıyorum şu olur mu bu olur mu gibi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence kitabı dikkatli olarak okursanız, onun dışında bu konudaki blogları izlerseniz, aklınıza takılan birçok sorunun yanıtını kolaylıkla bulabilirsiniz... hiç zor değil... hatta bence çok da eğlenceli bu yolculuk... tam bir yeniden keşif yolculuğu... yeterince isterseniz bence başarabilirsiniz... şimdiden keyifli yolculuklar... bol şans olsun hepimize... sevgilerimle...

      Sil
  5. Yazdıklarınız verdiğiniz kilolar harika size bir şey danışmak istiyorum ben bu diyete daha yeni başladım atak evresinin 4.gunu daha ama 1 hafta sonra ailemin yanına gidecegim 1 hafta kalacagim ve annem şimdiden bana yemekler hazırlıyor onları çok yemek istiyorum fakat diyetin bozulacağıda net sizce ne yapabilirim bir öneride bulunur musunuz? Şimdiden çok teşekkürler ..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sanırım öneride bulunmak için geç kaldım... ne yaptınız???

      Sil
  6. Selam iki gündür yazılarınızı okuyorum acayip motive oldum..gerçekten toplamda 52 kilo verdiniz mi?hiç sarkmamış ve çk güzel görünüyorsunuz..birde şimdi kilonuz nasıl?aldınız mı?devamlı insanların söylediği dukan diyeti bırakınca iki misli aldırır..bu tedirgin ediyor insanları..sevgiler..ve tebrikler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bugün yeni bir yazı yayınladım :)) evet onca kiloyu verdim ve acaip KEYİFLİYİM hala.. 1 sene oldu.. hemen hemen aynı kilolardayım... başarılı... tedirgin olmayın.. sadece denge oturtmak gerekiyor... sevgiler :)

      Sil
  7. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  8. ben yaklaşık 15 gündür dukan diyetini yapıyorum nedense 1.5 kilodan fazlasını veremedim spor yapmıyorum onun etkisi dedim ama fazla ve düzensiz saatlerde yediğim için olabilir mi?

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...